12/3木

今朝はチビ太とタバタ筋トレ。

キツすぎてついていけてないタバタは向いてないかも？ 笑

つかメニューのレベルを落とそう笑

次のタバタは月曜にチビ太と再び坂ダッシュ予定。

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11月のまとめ↓

走行距離は183k。

走ったのは15日。

雨が多かったのもあるが朝ランは寝坊したらアウト↓

早く起きるには早く寝るしか無いんだけどね〜、

そこ改めて12月の課題。。

あとは仕事の日は時間取れないので、短くとも効果の高い走り方しないとと。

まぁ好きな事をやってるわけで。

出来る事に感謝して謙虚にやろうと思います。

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12月6日の湘南は現状把握

と今後の課題を明確にする目的で。

途中歩き入るかな〜汗

歩くと長くなってしんどいので…

ゆっくり入って10k位から25k程がんばって残り7kはビール目指してひたすら走ってみよう！

12/3

タバタみたいなの…